怀孕十六周的身体变化_怀孕第16周胎儿和孕妇的状态变化

胎儿现在的身长大约12厘米，体重达到了150克，大小正好可以放在你的手掌里。他/她自己会在子宫中玩脐带，可以不断的吸入和呼出羊水了。更令人惊喜的是，在宝宝16周的时候你对胎动的感觉更加明显，有时还会有些触痛感，这些都是正常的反应。

现在胎儿的循环系统、尿道和肺已经正常工作，嘴唇和嘴巴形成得很好，可以开始张合嘴唇并进行吞咽。此外，胎儿的血管依然非常的透明，但供血的功能却变得很强大。心情好的时候，他会变换各种姿势，所以这个时候，你可以感受到胎动咯。

孕16周，你的体重增长了大约2.3kg，小腹看起来更加凸出，臀部也变得更加宽厚。随着孕周的增加，你会感觉自己的乳房变得更大，也更敏感、柔软，甚至时不时疼痛，按摩乳房可以缓解疼痛。

在这段时间。阴道的分泌物增多会让你感觉不舒服，分泌物还会随着孕周期的增加而增多。要防止并保持阴道部的透气与清洁。清洗时用清水即可，切勿用消毒水，以免破坏身体原有的保护膜，最好选择棉质、透气性高的衣裤。

在生理上的感觉：精力旺盛，乳房膨胀，食欲增加，由于消化系统功能减弱，容易发生消化不良及便秘。情绪上的感觉：情绪波动有所减少，已经习惯怀孕的变化。可能出现暂时记忆力减退。皮肤变黑，多发生在雀斑、胎记等颜色较深部位。这就是“妊娠斑”，不必担心，分娩后会自行消退。

现在是宝宝长牙根的时期孕妈妈要多吃含钙的食物，让宝宝长上坚固的牙根。白砂糖有消耗钙的不良反应，且易使人发胖。孕妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同量的白糖多2倍，铁质比白糖多1倍，还有人体所需的多种营养物质，有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。

做适度的运动，对自己和胎儿都有好处，练习健身球操可以帮助自己达到锻炼的目的。健身球可以承受三百多公斤的重量，准妈妈坐在上面，就像浮在水面上，能大大减轻下肢的压力，对宝宝的生长在开始做一个动作的时候应该吸气，而当结束一个动作的时候则应该呼气。在家中练习时，最好有人在旁边帮助维持身体平衡。