在本周你的体型和体重基本没有变化，你的子宫内膜开始增厚，犹如肥沃的土壤，为养育宝宝做好充分的准备。你会在本周，也就是月经期结束后进入第2周后期进入排卵期，你会在这一周末排出成熟的卵子，健康的精子也在准爸爸体内不断成熟，等待着与卵子相遇。所以本周末是你的最佳受孕期，一旦卵子和精子相遇，您就成为准妈妈了。
现在你应该制定一个比较详细的怀孕计划，其中应该包括你的工作安排、医疗保健、营养饮食以及家庭财务计划等。
本周最适合你的运动就是散步，它是怀孕锻炼形式中最好的一种，不受条件限制的运动，你可以自由进行。晚饭后、清晨这两个时间段都是散步的最好时机，准爸爸能在身边陪伴就更好了。在散步过程中，你可以边呼吸新鲜空气，边欣赏大自然美景。散步过后，会产生轻微适度疲倦，对睡眠有帮助。怀孕第一周选择散步，能缓解失眠，还能消除烦躁和郁闷。