本周,胎儿的皮下脂肪已较前大为增加,皱纹减少了,身体圆润,他现在的样子已经和出生时很接近了。大多数宝宝的胎位应该已经是头位了,即头在下,臀部在上。并且宝宝的头可能在今后的6周里下沉至骨盆并开始压入子宫颈。这个姿势不仅为出生作准备,还可以使血流至他正在发育的脑部。
由于胎儿的活动空间变小,所以胎动的次数也比原来少了,动作也减弱了。现在即使你的宝宝早产了,他也仍然能够正常的被喂养哦!
你知道吗?不仅仅是宝宝在为出生作准备,你的身体也在为迎接分娩作而准备呢!虽然由于身体的长大,宝宝的活动受到限制,但通过B超,妈妈已能分辨出宝宝的小膝盖、小脚和胳膊肘了。同时准妈妈也会注意到一些有节奏的轻微的碰撞,那是宝宝在打嗝呢。此时准妈妈可能会有胎膜早破的情况发生,尤其是睡觉时。
本周的你已经增重了大约9.3kg了,从肚脐量起,你的子宫底部高度约15cm,从耻骨联合量起约35cm,腹围大约是95cm左右。同时你的子宫壁和腹壁已经变得很薄,当宝宝在腹中活动的时候,你甚至可以看到宝宝的手脚和肘部。
这一周的你由于腹部的不断增大,你的腿部不但非常重,所以常常会出现痉挛和疼痛。而你的消化功能将持续减退,更加容易引起便秘,所以此时的你一定要注意饮食的调整,同时多做一些运动,为分娩做准备吧。
1. 本周,胎宝宝逐渐下降盆腔,这个时候,孕妈妈的胃会感觉舒服一些,食量也会有所增加。此时,要保证优质蛋白质的供给,适度摄入糖类食物,避免食用热量较高的食物。
2. 胎宝宝肝脏以每天5毫克的速度储存铁,直到储存量达到240毫克。如果此时铁摄入不足,可影响胎儿体内铁的储存,出生后易患缺铁性贫血。动物肝脏、绿叶蔬菜是最佳的铁质来源。
本周腰部运动很适合你哟。手扶椅背慢吸气,溶蚀手臂用力;脚尖立起,使身体同时向上,腰部挺直;下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气;手臂放松,脚还原,早晚各做5~6次。做孕腰部运动可以加强腹压及会阴部之间的弹性,使你的胎儿顺利娩出。